Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Dezember 2023
|
81,4 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3903 kcal
|
Fett: 159,99g | Eiw: 99,27g | Kohlh: 523,44g.
Frühstück: Чай Несладкий, Мандарин, Изюм (без Косточек), Мандарин, Сахарный Песок, Сухие Жареные Очищенные Семечки, ВкусВилл Творог «Пластовой» из Топленого Молока 9%, Фанта Фанта Апельсин. Mittagessen: Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Масло Подсолнечное, Жареное Яйцо, Лакомка Мороженое, Рот Фронт Конфета Батончик, Coca-Cola Кола. Abendessen: Coca-Cola Кола, Coca-Cola Кола, Мандарин, Рыбные Палочки, Lay's Чипсы, Фанта Фанта Апельсин, Яшкино Пряники Мятные, Мандарин. mehr...
|
|
4678 kcal
|
Bewegung:
Laufen - 14,5 Km/h - 1 Stunde und 43 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 47 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 4,6 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|