Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Dezember 2023
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61 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1743 kcal
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Fett: 71,07g | Eiw: 123,24g | Kohlh: 137,07g.
Frühstück: Vitafor Isofort Neutro, Farelo de Aveia sem Glúten, Psyllium, Ovo Caipira Orgânico, Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela, Café. Mittagessen: Nutrify Creatina, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Couve Manteiga Refogada, Banaboa Mariola de Banana Passa, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Garoto Chocolate Meio Amargo, Catupiry Requeijão Cremoso Tradicional, Pita Bread Pão Sírio 100% Integral, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Alface de Folha Verde, O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem. Snacks/Sonstiges: Pão de Tapioca Xilitoca Fit, Real Chá Mate. mehr...
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2306 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 40 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 50 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 13 Stunden, Bodybuilding - 1 Stunde. mehr...
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konstantes Gewicht
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 Kommentare
Mantendo os 61kg. Manter o peso nessa época do ano é um desafio e tanto! Ontem mesmo, comi duas rabanadas assadas (que eu amo!), mas fiz um bom cardio depois para evitar o pico de insulina e acúmulo em forma de gordura.
16 Dez 23 vom Mitglied: luizahbr
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luizahbr's Gewichtsverlauf
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