Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Oktober 2009
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94,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3197 kcal
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Fett: 74,06g | Eiw: 305,61g | Kohlh: 343,32g.
Frühstück: Brown Sugar, Milk (Nonfat), Egg, Old Fashion Oatmeal. Mittagessen: Coco-Cola Classic (12 oz), French Fries (Small), Spicy Chicken Fillet Sandwich. Abendessen: Ketchup, Fat Free Skim Milk, 100% Whole Wheat Bread, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat). Snacks/Sonstiges: 100% Whey Protein Gold Standard - Dutch Chocolate, Apples, Nutri-Grain Cereal Bar - Strawberry, 100% Whey Protein Gold Standard - Dutch Chocolate, 100% Whey Protein Gold Standard - Dutch Chocolate, Apples. mehr...
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2794 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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dannzeman's Gewichtsverlauf
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