Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Dezember 2023
|
74,8 kg
Bisher verloren: 12,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
4091 kcal
|
Fett: 168,30g | Eiw: 234,08g | Kohlh: 421,48g.
Frühstück: Barilla Фетучини Отварные, Сыр Чеддер, ВкусВилл Багет Цельнозерновой, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Петрушка, Омлет или Яичница, Укроп, Помидор Гриль, Пармезан Сыр, Шампиньоны, Сыроварня Брокколи на Гриле, Сушеная Клюква, Орехомания Семечки Подсолнечника Очищенные, Курага, Овсяная Каша на Молоке, Грецкие Орехи, Мёд, Фундук Фундук, Чернослив, Тыквенные Семечки. Mittagessen: Салат Айсберг, Delphi Маслины без Косточки, Борщ с Говядиной, Запеченная или Жаренная Рыба, Верес Баклажаны Печеные на Гриле, Мистраль Рис Басмати Отварной, Кабачки Тушеные, Болгарский Перец, Lorado Оливки Зеленые (без Косточки). Abendessen: Куриное Филе с Овощами, Кабачки Тушеные, Салат Айсберг, Запеченная или Жаренная Рыба, Спагетти, Болгарский Перец. Snacks/Sonstiges: Голубика, Помело, Кухня на Районе Горячий Фильтр-Кофе, Starbucks Морковный Торт, Maxler L-Carnitine Comfortable Shape 3000 Shots Cherry, Etlon Эспрессо, Olimp Sport Nutrition Iso Plus, Экопродукт Гранатовый Сок. mehr...
|
|
4100 kcal
|
Bewegung:
Wandern - 3 Stunden, Laufband - 2 Stunden, Ruhen - 11 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 18,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Ruslan T.'s Gewichtsverlauf
|