Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Dezember 2023
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84 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2226 kcal
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Fett: 77,04g | Eiw: 83,97g | Kohlh: 287,80g.
Frühstück: Nescafe Gold, Cevizli Sucuk, Yeşil Zeytin, Mercimek Çorbası, Beyaz Ekmek, Bal, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta. Mittagessen: Doğal Peynir, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Beyaz Ekmek, Bal, Yumurta Omleti, Türlü. mehr...
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2708 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 10 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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ozgurorhn's Gewichtsverlauf
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