Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Dezember 2023
|
81,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3345 kcal
|
Fett: 153,36g | Eiw: 100,83g | Kohlh: 397,07g.
Frühstück: Сметанный Соус, Чай Несладкий, Вкусно и Точка Гамбургер, Картофель Фри, Приготовленная Квашеная Капуста. Mittagessen: Мандарин, Чай Несладкий, Овсяное Печенье. Abendessen: Домик в деревне Кефир 3,2%, Кофе с Молоком, Lay's Чипсы, Домик в деревне Кефир 3,2%, Чай Несладкий, Карусель Беляши с Мясом, Горячая Штучка Чебурек с Мясом. mehr...
|
|
5023 kcal
|
Bewegung:
Laufen - 14,5 Km/h - 2 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,2 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|