Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Dezember 2023
|
69,4 kg
Bisher verloren: 15,2 kg.
Still to go: 12,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2211 kcal
|
Fett: 65,12g | Eiw: 114,09g | Kohlh: 290,67g.
Frühstück: 紀文 無調整豆乳, バナナ, セブンイレブン ゆで卵, 酢豚, みそ汁, キャベツ, ほうれん草のおひたし, セブンイレブン 切り干し大根煮, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, ご飯. Mittagessen: 手作り弁当, ポッカサッポロ おうちスープ ポタージュ, リンゴ, みかん. Abendessen: キャベツ, 一口カツ, つみれ, グリークサラダ, ベジタリアン野菜スープ（水で調理）, きんぴらごぼう, 鯖の塩焼き, おにぎり. Snacks/Sonstiges: グリコ 栄養ぎゅっと１食分, ザバス ミルクプロテイン ココア . mehr...
|
|
1774 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
nerolin7's Gewichtsverlauf
|