Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Dezember 2023
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69,4 kg
Bisher verloren: 15,2 kg.
Still to go: 12,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2211 kcal
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Fett: 65,12g | Eiw: 114,09g | Kohlh: 290,67g.
Frühstück: 紀文 無調整豆乳, バナナ, セブンイレブン ゆで卵, 酢豚, みそ汁, キャベツ, ほうれん草のおひたし, セブンイレブン 切り干し大根煮, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, ご飯. Mittagessen: 手作り弁当, ポッカサッポロ おうちスープ ポタージュ, リンゴ, みかん. Abendessen: キャベツ, 一口カツ, つみれ, グリークサラダ, ベジタリアン野菜スープ(水で調理), きんぴらごぼう, 鯖の塩焼き, おにぎり. Snacks/Sonstiges: グリコ 栄養ぎゅっと1食分, ザバス ミルクプロテイン ココア . mehr...
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1774 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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nerolin7's Gewichtsverlauf
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