Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Dezember 2023
|
80,9 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3238 kcal
|
Fett: 143,82g | Eiw: 163,38g | Kohlh: 325,01g.
Frühstück: Макдоналдс Мёд , Черный Перец, Лимон, Жареное Яйцо, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Арнаут Хлеб Румяное Зернышко, Авокадо Авокадо, Сахалин Рыба Икра Красная Горбуша, Окей Брокколи Отварная, Картофель (без Кожуры, без Соли, Отварной). Mittagessen: Delphi Маслины без Косточки, Черный Перец, Окей Брокколи Отварная, Лимон, Кускус (Вареный), Картофель (без Кожуры, без Соли, Отварной). Abendessen: Петрушка, ВкусВилл Стейк Мачете из Говядины, Руккола, Укроп, Чеснок, Помидоры, Куриное Филе на Гриле, Огурец (с Кожурой). Snacks/Sonstiges: Урбеч Урбеч из Косточек Абрикоса, Bombbar Протеиновый Батончик Кокос, Bombbar Протеиновый Батончик Raspberry Sorbet, Bombbar Energy BCAA Guarana, Olimp Sport Nutrition Iso Plus. mehr...
|
|
3585 kcal
|
Bewegung:
Wandern - 2 Stunden, Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 14,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Ruslan T.'s Gewichtsverlauf
|