Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Dezember 2023
|
82,5 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3838 kcal
|
Fett: 170,97g | Eiw: 120,52g | Kohlh: 455,90g.
Frühstück: Овсяное Печенье, Чай Несладкий, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 9%, Манная Каша на Молоке. Mittagessen: Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Масло Подсолнечное, Жареное Яйцо. Abendessen: Lay's Чипсы, Coca-Cola Кола, Coca-Cola Кола, Шармель Пастила, Шармэль Зефир Яблочный, Песочное Печенье, Coca-Cola Кола, Кофе с Молоком, Яшкино Хрустящие Вафли Сливочные. mehr...
|
|
2659 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 7 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|