Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Dezember 2023
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69,3 kg
Bisher verloren: 15,3 kg.
Still to go: 12,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2028 kcal
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Fett: 49,98g | Eiw: 139,12g | Kohlh: 257,49g.
Frühstück: 紀文 無調整豆乳, 洋ナシ, バナナ, ローソン ひじき煮, ファミリーマート いわしのつみれ汁, ほうれん草のおひたし, キャベツ, 豆紀 ひきわり納豆, ご飯. Mittagessen: 洋ナシ, 手作り弁当, ポッカサッポロ おうちスープ ポタージュ. Abendessen: 肉野菜炒め, 刺身, 丸美屋食品 麻婆豆腐 中辛, 焼き魚, キャベツ, おにぎり. Snacks/Sonstiges: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, ザバス ミルクプロテイン ココア . mehr...
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1772 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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nerolin7's Gewichtsverlauf
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