Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Dezember 2023
|
79,8 kg
Bisher verloren: 7,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3651 kcal
|
Fett: 130,54g | Eiw: 316,93g | Kohlh: 312,17g.
Frühstück: Черный Перец, Лимон, Кускус (Вареный), Приготовленный Яичный Белок, Жареное Яйцо, Авокадо Авокадо, Руккола, Шпинат, Сахалин Рыба Икра Красная Горбуша, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Пшеничный Хлеб. Mittagessen: Сахалин Рыба Икра Красная Горбуша, Schar Хлеб без Глютена, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Delphi Маслины без Косточки, Тушеные Овощи, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Черный Перец, Лимон, Пармезан Сыр. Abendessen: Петрушка, Лук, Укроп, Куриное Филе на Гриле, Kamis Черный Перец Молотый, Пятерочка Лимон, Салат Айсберг, Руккола, Овощи Гриль, Помидоры, Пахвала Дорадо на Гриле, Авокадо Авокадо, Шпинат, Запеченные или Жареные Креветки, Пятерочка Лимон. Snacks/Sonstiges: Кофе (из Молотых Зерен), FitnesShock Shocks Caramel+Popcorn, Кофе Эспрессо, Maxler L-Carnitine Comfortable Shape 3000 Shots Cherry, Кофе (из Молотых Зерен), Магнит Банан, Mutant Протеин Банановый, Черника. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Ruslan T.'s Gewichtsverlauf
|