Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Dezember 2023
|
82,2 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3047 kcal
|
Fett: 118,20g | Eiw: 129,31g | Kohlh: 377,53g.
Frühstück: Банан, Чай Несладкий, Банан, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Гречка Отварная. Mittagessen: Кофе с Молоком, Сахарный Песок, Сухие Жареные Очищенные Семечки, ВкусВилл Творог из Топлёного Молока 5%. Abendessen: Банан, Coca-Cola Кола, Овсяное Печенье, Coca-Cola Кола, ВкусВилл Мороженое Двухслойное Ванильно-Шоколадное , Овсяное Печенье, J7 Апельсиновый Сок, Чай Несладкий, Овсяное Печенье, Хлеб Бородинский, Вареное Яйцо. mehr...
|
|
2650 kcal
|
Bewegung:
Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|