Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Dezember 2023
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64,8 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1929 kcal
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Fett: 52,72g | Eiw: 186,00g | Kohlh: 181,40g.
Frühstück: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Kirkland Signature Greek Yogurt. Mittagessen: Port of Subs Chicken Dumpling Soup, Small, Kashi GOLEAN Original Cereal, Bacon, Egg White. Abendessen: Caesar Salad with Romaine, Campbell's Select Harvest Savory Sausage & Vegetable Soup, Trader Joe's Fully Cooked Long Grain Brown Rice, Skinless Chicken Breast. Snacks/Sonstiges: Red Velvet Cupcake. mehr...
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1969 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Bodybuilding - 32 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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