Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Dezember 2023
|
80,6 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3560 kcal
|
Fett: 191,22g | Eiw: 73,32g | Kohlh: 387,73g.
Frühstück: Чай Несладкий, Банан, Овсяное Печенье, Чай Несладкий, Овсяное Печенье, Coca-Cola Кола. Mittagessen: Кофе с Молоком, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Бородинский, Простоквашино Молоко 1,5%. Abendessen: Яшкино Хрустящие Вафли Сливочные, Яшкино Хрустящие Вафли Сливочные, Чай Несладкий, Яшкино Хрустящие Вафли Сливочные, Lay's Чипсы, Просто Торт Вафельный Шоколадный , Чай Несладкий, Вкусно и Точка Биг Спешиал. mehr...
|
|
4830 kcal
|
Bewegung:
Laufen - 14,5 Km/h - 1 Stunde und 53 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 37 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 11,2 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|