Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Dezember 2023
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107,8 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 17,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2764 kcal
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Fett: 103,70g | Eiw: 210,61g | Kohlh: 239,88g.
Frühstück: Pão Francês sem Miolo, Café com Leite e Açúcar, Margarina Cremosa com Sal. Mittagessen: Bife a Parmegiana, Camil Arroz Branco Cozido. Abendessen: Lacta Bis (30g), Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Moqueca de Peixe, Peixe Cação, Teixeira Queijo Parmesão Ralado, Molho de Tomate Caseiro, Massa Leve Talharim. Snacks/Sonstiges: Espartanos Mescle Pump, Espartanos BCAA, Espartanos Protein Fusion Whey Isolate, Max Titanium ZMA, Body Action Glutamina. mehr...
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Verlust von 3,9 kg pro Woche
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marceloholsback's Gewichtsverlauf
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