Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Dezember 2023
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66 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2707 kcal
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Fett: 86,37g | Eiw: 118,92g | Kohlh: 366,12g.
Frühstück: SUPLEMENTOS: 5G Creatina • 2G Ômega 3 • 1G Multivitaminico, Pasta de Amendoim Growth, Pão de Forma Integral, Aveia em Flocos Finos, Café com Açúcar, Ovo (Inteiro), Banana. Mittagessen: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Farofa Pronta, Macarrão Fresco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: Pizza de Frango com Catupiry, Pizza de Calabresa. Snacks/Sonstiges: Biscoito de Polvilho, Café com Açúcar, Dona Benta Bolo de Chocolate, Santa Helena Paçoca. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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mateusalf's Gewichtsverlauf
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