Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Dezember 2023
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97,8 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 12,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2408 kcal
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Fett: 69,53g | Eiw: 175,97g | Kohlh: 247,38g.
Frühstück: Landmark Колбаса Милано, Russian Maasdam Cheese, Хохланд Плавленый Сыр, Egg White, Russian Armenian Lavash Bread, Березовский Мясоконсервный Комбинат Говядина Сыровяленая, Egg (Whole). Mittagessen: Перцы Паста с Креветками и Соусом Биск. Abendessen: Leffe Пиво Темное. Snacks/Sonstiges: Мясновъ Семечки Тыквенные Очищенные, Persimmon, Hardlabz BCAA, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной, Clementines. mehr...
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2904 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 1 Minute, Ruhen - 14 Stunden und 59 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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