Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Dezember 2023
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80 kg
Bisher verloren: 6,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2881 kcal
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Fett: 124,83g | Eiw: 160,80g | Kohlh: 287,47g.
Frühstück: Сахалин Рыба Икра Красная Горбуша, Жареное Яйцо, Гречка Вареная, Авокадо Авокадо. Mittagessen: Грецкие Орехи, Урбеч Урбеч из Косточек Абрикоса, Окей Банан, Простоквашино Творог 5%, Овсяная Каша на Воде. Abendessen: Joly Woo Манговый Чизкейк, Blender Боул с Королевской Креветкой и Киноа , Милти Тыквенный Крем-Суп с Кокосовым Молоком , Креветки (Вареные или на Пару). Snacks/Sonstiges: Зеленая Точка Фреш Апельсин - Грейпфрут , Snaq Fabriq Pancake Chocolate Cream, Mutant Whey, Магнит Банан, Olimp Sport Nutrition Iso Plus, Черника. mehr...
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3503 kcal
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Bewegung:
Wandern - 1 Stunde, Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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Ruslan T.'s Gewichtsverlauf
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