Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Dezember 2023
|
81,4 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3479 kcal
|
Fett: 145,60g | Eiw: 137,62g | Kohlh: 412,59g.
Frühstück: Вкусно и Точка Биг Спешл Ролл, Агуша Сок Детский Яблоко-Абрикос с Мякотью, Чай Несладкий, Манная Каша на Молоке, Агуша Кефир 3,2%. Mittagessen: Кофе с Молоком, Овсяное Печенье, Агуша Молоко Ультрапастеризованное 2,5%, Агуша Творог Детский Классический 4,5%. Abendessen: Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%, Овсяное Печенье, Агуша Кефир 3,2%, Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%, Банан, Агуша Фруктовое Пюре Яблоко, Агуша Пюре Яблоко-Вишня и Черника, Чай Несладкий, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, ВкусВилл Творог «Пластовой» из Топленого Молока 9%. mehr...
|
|
2624 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|