Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Dezember 2023
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106,9 kg
Bisher verloren: 45,3 kg.
Still to go: 8,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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966 kcal
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Fett: 41,90g | Eiw: 62,45g | Kohlh: 80,22g.
Mittagessen: Amor Aos Pedaços Pavê de Chocolate, Alcatra Grelhada, Tomate Recheado, Torresmo, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Batatonese, Coxa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida), Frimesa Bisteca Suina, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Cacau Show Trufa Maracuja . mehr...
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3727 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 9 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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samuelsouza1's Gewichtsverlauf
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