Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Dezember 2023
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94,8 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 44,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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682 kcal
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Fett: 16,01g | Eiw: 55,79g | Kohlh: 84,06g.
Frühstück: بروتين, بذور الشيا, الشوفان, الحليب. Mittagessen: تونة الزعنفة الصفراء (الأسماك), خبز القمح (ذو السعرات الحرارية المخفضة). Abendessen: معكرونة من القمح الكامل (المطبوخة), بيضة مسلوقة طرية. Snacks/Sonstiges: البرتقال. mehr...
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2445 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 22 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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Rashais's Gewichtsverlauf
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