Ardigasna's Notizen, 27 Dez 23

Poids de départ énooooormmmme synonyme d'entrée dans la ménopause, de réduction de sport et de l'absence de contrôle de restriction calorique.

71,6 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 13,6 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1322 kcal

Fett: 54,15g | Eiw: 46,94g | Kohlh: 173,76g.   Frühstück: Pain au Lait, Oranges, Jus de Citron, Eau de Robinet, Gingembre, Café Expresso, Café Expresso, Alter Eco Pâte à Tartiner. Mittagessen: Auchan Bio Chocolat Noir 70%, Café Expresso, Clémentines, Kiwi, Pain Semi-Complet Maison Farine T110, Brocoli Cuit (à partir de Frais), Carrefour Bio Saumon Fumé. Abendessen: Clémentines, Fromage de Chèvre (Dur), Comté, Pain Semi-Complet Maison Farine T110, Omelette ou Oeuf Brouillé, Cèpes. mehr...

2674 kcal

Bewegung: Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Duschen - 10 Minuten, Stehen - 30 Minuten, Sitzen - 30 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde und 17 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 2 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 31 Minuten. mehr...