Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Dezember 2023
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59,6 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 14,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2141 kcal
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Fett: 117,30g | Eiw: 94,04g | Kohlh: 198,71g.
Frühstück: Ikan Patin Goreng, Uleg Sambal Rawit, Nasi Putih, Tempe Goreng. Abendessen: Selada, Greenco Jamur Enoki, Minaku Scallop, Umia-Mi Kornet Daging Sapi, Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Del Monte Barbeque Sauce, Sate Kambing, Gulai Kambing, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Kue Nagasari, Meranti Bolu Gulung, Kue Pukis, Salak. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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kay 2024 45kg's Gewichtsverlauf
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