Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Dezember 2023
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61,5 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1382 kcal
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Fett: 41,27g | Eiw: 61,62g | Kohlh: 133,97g.
Frühstück: Sugar, Jungle Oats, Mixed Seeds, Padkos Raw Coconut Flakes, Tea with Skimmed Milk. Mittagessen: Future Life Zero Smart Food. Abendessen: Grated Cheddar Cheese, Mr Pasta Cavatappi, Checkers Lean Beef Mince. Snacks/Sonstiges: White Table Wine , Peanuts , Sasko Premium White Bread. mehr...
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1653 kcal
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Bewegung:
Zirkeltraining - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Shamjamz's Gewichtsverlauf
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