Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 April 2015
|
53 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1717 kcal
|
Fett: 62,08g | Eiw: 113,08g | Kohlh: 179,89g.
Frühstück: Сыр Сулугуни, Грецкие Орехи, Nordic Пшеничные Хлопья, Льняная Каша, Кофе с Молоком, Банан. Mittagessen: Колибри Рожок, Простоквашино Творог 5%, Соленья, Подсолнечное Масло, Рис Вареный, Вареное Яйцо, Меридиан Горбуша Горячего Копчения. Abendessen: Простоквашино Молоко 2,5%, Морское Содружество Кальмар Тушка без Кожицы Натуральный, Славянские Традиции Творог Обезжиренный, Аджика. Snacks/Sonstiges: Апельсин, Савушкин Продукт Фруктовый Наполнитель, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Яблоко, Макдоналдс Капучино (Большой). mehr...
|
|
2134 kcal
|
Bewegung:
Hausarbeit - 40 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 10 Minuten, Einkaufen - 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden und 30 Minuten, Ergometer - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 20 Minuten, Auto Fahren - 35 Minuten, Dehnen (Yoga) - 5 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 15 Minuten. mehr...
|
Verlust von 36,4 kg pro Woche
|
|
Xitroumnaya's Gewichtsverlauf
|