Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Dezember 2023
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79,8 kg
Bisher verloren: 7,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2130 kcal
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Fett: 86,49g | Eiw: 113,37g | Kohlh: 221,12g.
Frühstück: Жареное Яйцо, Булгур (Вареный), Авокадо Авокадо. Mittagessen: Макфа Спагетти Гречневые Отварные, Салат Овощной, Осетинские Пироги Картофджин. Abendessen: Помело, Брокколи, Макфа Спагетти Гречневые Отварные, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира), Сметана 20%. Snacks/Sonstiges: Мёд, Кофе (из Молотых Зерен), Bombbar Natural Bar Pancake, Bombbar Протеиновый Батончик Фисташка. mehr...
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3326 kcal
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Bewegung:
Wandern - 1 Stunde und 30 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Ruslan T.'s Gewichtsverlauf
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