Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Dezember 2023
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79,7 kg
Bisher verloren: 7,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2568 kcal
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Fett: 95,80g | Eiw: 207,35g | Kohlh: 213,03g.
Frühstück: Мёд, Намажь Орех Урбеч Лён Тёмный, Булгур (Вареный), Помело, Творог 5%. Mittagessen: Щавель, Брокколи, Перекресток Стейк из Семги Жареный, Макфа Спагетти Гречневые Отварные. Abendessen: Агрокомплекс Сыр Домашний по-Адыгейски, Индейка Тушеная с Овощами, Помело. Snacks/Sonstiges: Bombbar Протеиновый Батончик Lemon Cake, Кофе (из Молотых Зерен), Кофе (из Молотых Зерен), Bombbar Протеиновый Батончик Фисташка. mehr...
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3113 kcal
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Bewegung:
Wandern - 1 Stunde, Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Ruslan T.'s Gewichtsverlauf
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