ya he bajado de los 62!!!! jooooder que subidon tengo!!! mañana me voy de viaje! me voy a portar muy muy bien! comere ensaladas y proteinas! nada de mierdas!! que el 14 de mayo cumplo 28 y quiero estar aunque sea en 60.5 ( esperemos!!)ya os contareeee!!
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Verlust von 0,5 kg pro Woche

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Kommentare 
hey no te fijes mucho en el peso, mira tus medidas. muchas veces pensamos que bajar de peso es bajar grasa, y no es asi, al pesarte no sabes cuanto tienes de grasa y cuanto de musculo, debes tener una buena alimentacion si no perderas musculo y crearas flacidez. toma un metro y mira tus medidas en unas dos semanas vuelves y te mides y te daras cuenta si de verdad estas bajando. te recomiendo verte metabolismotv en youtube!! 
30 Apr 15 vom Mitglied: alejandra dorado
soy fan de frank suarez alejandra!! jijijiji y me he visto todos sus videos! he perdido muchisimo volumen pero el lunes empiezo fuerte las pesas ya que tendre mas tiempo y quiero ganar masa muscular! :) me peso para tener una orientacion! por si voy por bue camino y tambien me mido! :) 
30 Apr 15 vom Mitglied: naralia
enhorabuena, yo tb he bajado!!! así se empieza bien un puente, en el que además espero realizar 2 ayunos de 24hrs. Por fin me desintoxicaré bien! Buen viaje! 
01 Mai 15 vom Mitglied: const_detox
Buenas soy nuevo en el foro, y me gusta esta aplicacion para cpntrolarme, tengo 51 años, mido 1m 88 y peso 87 kg bueno mi idea seria bajar a 85 kilos y parace que mi cuerpo esta estable. Hago mucho deporte y bueno, ya veremos. Ah enhorabuena por el peso perdido y suerte con el viaje 
02 Mai 15 vom Mitglied: Josue el Grande
enhorabuena!!a por ello!! y a pasarlo bien que tampoco pasa nada si comes mal un dia jaja 
02 Mai 15 vom Mitglied: 2alejandro2
Que bien !!!!!!  
02 Mai 15 vom Mitglied: PYTY
cuidado con el efecto yo yo lo que estas haciendo es una locura y un machaque para el cuerpo  
02 Mai 15 vom Mitglied: Susana wyca
susana machaque en que sentido? como de todo menos hidratos refinados y los ayunos me han venido genial!!! el efecto yoyo seria ponerme a comer como una cerda y no mirar lo que como... asi cualquier dieta tiene efecto yoyo! yo leo muchisimo y miro mucha informacion antes de poner en practica estas cosas.. y hazme caso que el ayuno es lo mejor que le puedes hacer a tu metabolismo ... y dejarnos de que hacer 9 8 o 7 minicomidas al dia es lo mejor porque NO lo es!  
03 Mai 15 vom Mitglied: naralia
Yo creo que bajando lo que bajas a la semana (no llega a 0,5kg y aunque llegara da igual) es lo ideal para bajar de peso, mas bien de grasa en su mayor medida, ya que cuando mas rapido bajas mas musculo pierdes y cuando mas subes mas grasa pillas. En cuanto al numero de comidas ya como quiera cada uno, no hay ciencia exacta, es mas, hay estudios de gente que come 1-2 veces al dia y consigue adelgazar, pillar volumen, mantenerse, lo que quieran 
04 Mai 15 vom Mitglied: 2alejandro2

     
 

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