Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Dezember 2023
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69,3 kg
Bisher verloren: 15,3 kg.
Still to go: 12,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1815 kcal
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Fett: 38,35g | Eiw: 110,46g | Kohlh: 264,28g.
Frühstück: みかん, 紀文 無調整豆乳, リンゴ, バナナ, 豆紀 ひきわり納豆, 煮豆, 大根おろし, 佃煮, キャベツ, セブンイレブン 7種の具材の筑前煮, アマノフーズ 玉子スープ, ご飯. Mittagessen: UHA味覚糖 もち麦満腹バー, みかん, リンゴ, ザバス ミルクプロテイン脂肪0 ココア味. Abendessen: 牛肉, ゆで卵, 鯖寿司, トマト, 味噌汁. Snacks/Sonstiges: ダノン オイコス レモン＆レモンピール, ザバス プロテインドリンク, セブンイレブン おにぎり 紅鮭. mehr...
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1772 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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nerolin7's Gewichtsverlauf
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