Raу's Notizen, 30 Dez 23

Последнее взвешивание перед новогодними праздниками. Если после них будет меньше 47, я буду очень рада..)

46,3 kg Bisher verloren: 3,7 kg.    Still to go: 6,3 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

960 kcal

Fett: 33,44g | Eiw: 55,61g | Kohlh: 109,97g.   Frühstück: Кофе (из Молотых Зерен), Простоквашино Сметана 15%, Простоквашино Молоко 2,5%, Станция Молочная Творог 5%, Блины, Сахар, Яйцо. Mittagessen: Светаево Сыр Тильзитер, Макфа Макароны Отварные, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Abendessen: Апельсин, Варенье, Простоквашино Кефир 2,5%, Лето Близко Творог Рассыпчатый 5%. Snacks/Sonstiges: Strike Карамель со Вкусом Колы и Вишни, KDV Конфеты Ярче, Акконд Конфета Ярмила. mehr...

1444 kcal

Bewegung: Skaten - 16 Km/h - 30 Minuten, Hausarbeit - 3 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...