Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Dezember 2023
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74,9 kg
Bisher verloren: 9,1 kg.
Still to go: 4,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1643 kcal
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Fett: 49,02g | Eiw: 159,90g | Kohlh: 136,41g.
Frühstück: Maçãs Fuji, Nescafé Tradicional, Italac Leite Desnatado, Sadia Mussarela, Friboi Patinho Moido Cozido, Cuscuz (Cozido). Mittagessen: Sonda Ameixa Vermelha, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Mandioquinha, Friboi Patinho Moido Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Snacks/Sonstiges: Italac Leite Desnatado, Max Titanium 100% Whey . mehr...
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2421 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Google Fit - 22 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Tiago041's Gewichtsverlauf
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