Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Januar 2024
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94,5 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 26,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2198 kcal
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Fett: 94,18g | Eiw: 152,03g | Kohlh: 193,33g.
Frühstück: Parmalat Leite Integral, Quaker Farelo de Aveia, Pretorian Iso Protein Blend Complex, Ovo Frito. Mittagessen: Salada Vinagrete, Farofa, Carne de Panela. Abendessen: Sopa de Legumes com Carne. Snacks/Sonstiges: Cacau Show Trufa Lacreme Kids Milkshake de Morango, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Margarina, Pão Francês. mehr...
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2633 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 8,4 kg pro Woche
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Silnara's Gewichtsverlauf
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