Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Januar 2024
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71,9 kg
Bisher verloren: 12,1 kg.
Still to go: 6,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1284 kcal
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Fett: 47,14g | Eiw: 114,68g | Kohlh: 97,79g.
Frühstück: Dux Whey Protein Concentrado Chocolate (112g), Pullman Pão sem Açúcar 12 Grãos, Banana Prata, Qualitá Queijo Muçarela, Leite. Mittagessen: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Cenouras, Couve Manteiga Crua, Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Dux Whey Protein Concentrado Chocolate (112g), Qualitá Queijo Muçarela, Pullman Pão sem Açúcar 12 Grãos, Ovo. Snacks/Sonstiges: Piracanjuba Protein + Whey Zero Lactose Coco. mehr...
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Zunahme von 1,2 kg pro Woche
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kelldgcar's Gewichtsverlauf
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