sollan65's Notizen, 04 Jan 24

Väger mig varje dag nu för att se vad som händer när jag styr upp på vägen igen efter dikeskörningen över jul/nyår. 2 kg på 2 dagar, en massa vätska som lämnar kroppen såklart men ändå i tressant att se. Återtar min kost som jag kört sedan oktober, dvs 1000-1200 kcal/dag. Frukost: osötad fullkornsvälling Lunch: soppa och ägg eller omelett. Mellis: frukt/bar Middag: vanlig mat men utan bröd/ris/potatis/pasta. Planerar in och förbereder mig mentalt för kalas/fest/aw mm. Livet behöver få innehålla god mat och godis ibland. Tänker 90/10 varje vecka. 90 bra mat 10 dvs en måltid/veckan får innehålla vad som helst. Träning:styrketräning 3ggr/v, konditionsträning 2 tim/v. Hittills har det resulterat i ca1kg/vecka. Bara att köra på💪