Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Januar 2024
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51,9 kg
Bisher verloren: 28,1 kg.
Still to go: 4,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1630 kcal
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Fett: 66,15g | Eiw: 61,34g | Kohlh: 199,58g.
Frühstück: Freshsecret Морковь По-Корейски, Чак-Чак, Майонез, Tallegg Копченая Куриная Грудка, Красные Помидоры, Эмир Сыр Сулугуни, Тандем Лепёшка Узбекская. Mittagessen: Сливочное Масло, Татищев Тыква Запечённая , Здорово Хлебцы Цельнозерновые Сушеная Слива, Фасоль Белая. Abendessen: SPAR Холодец по-Домашнему из Говядины, МаВР Конина Тушеная, Гречка с Овощами. Snacks/Sonstiges: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Диyes Батончик Мюсли "Черника" без Сахара, Мандарины, Голден Яблоко. mehr...
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1856 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 3 Stunden und 42 Minuten, Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, Pilates - 50 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 13 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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Aizhan4r's Gewichtsverlauf
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