Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Januar 2024
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62 kg
Bisher verloren: 8,6 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1631 kcal
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Fett: 32,61g | Eiw: 80,99g | Kohlh: 255,60g.
Frühstück: Padaria Pão Francês, Tirolez Queijo Prato, Linea Geleia de Morango Zero Açúcar, Italac Leite Desnatado. Mittagessen: Swift Bife de Fígado, Camil Arroz Branco Cozido, Carioca Feijão Cozido. Abendessen: Hortifruti Salada de Grão de Bico, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Camil Arroz Branco Cozido. Snacks/Sonstiges: Danone Iogurte de Morango, Banana Nanica, Italac Leite Desnatado, Aveia em Flocos, Linea Geleia de Morango Zero Açúcar, Tirolez Queijo Prato, Padaria Pão Francês. mehr...
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2000 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 22 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 44 Minuten, Laufband - 11 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 43 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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fbastos76's Gewichtsverlauf
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