Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Januar 2024
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80,2 kg
Bisher verloren: 6,7 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2866 kcal
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Fett: 117,54g | Eiw: 195,80g | Kohlh: 260,42g.
Frühstück: Булгур (Вареный), Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Красная Икра Икра Кеты, Жареное Яйцо, Руккола, Живой Хлеб Хлеб Гречневый, Авокадо Авокадо, Мёд. Mittagessen: Макфа Макароны Цельнозерновые Отварные, Руккола, Семга на Гриле, Пятерочка Лимон. Abendessen: Баклажан Куриное Филе на Углях, Руккола, Лаваш Армянский, Редис, Пятерочка Лимон. Snacks/Sonstiges: Домик в деревне Кефир 1%, Кофе (из Молотых Зерен). mehr...
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3617 kcal
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Bewegung:
Laufen - 11 Km/h - 30 Minuten, Wandern - 2 Stunden, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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Ruslan T.'s Gewichtsverlauf
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