|
* GRASA CORPORAL: 31, 6 %
* MASA MUSCULAR : 39,7 kg.
Solo 3 días de fiestas navideñas y ya se reflejan en la báscula y la composición corporal.. 😥😥 Hay que controlarse un poco más los días no festivos, o vamos a perder parte de lo que tanto nos ha costado conseguir antes de que acabe el año.. 😔
|
61,5 kg
Bisher verloren: 34,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1939 kcal
|
Fett: 83,19g | Eiw: 102,29g | Kohlh: 203,39g.
Frühstück: Lotus Galletas Caramelizadas, Café con Leche, Lidl Chocolate 85%, Azúcar Morena, Carrefour Pan de Hogaza, Café con Leche, Aceite de Oliva Extra Virgen. Mittagessen: Café Cortado, Brownie, Chocolate Fudge, Mascarpone, Bonarea Canelones de Carne con Bechamel y Queso. Abendessen: Plátano, Nestlé Cheerios Bio, Hacendado Arándanos Enteros, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, La Cestera Crackers Integrales, El Charcutero Pechuga de Pavo al Horno. Snacks/Sonstiges: Aquarius Aquarius. mehr...
|
Zunahme von 3,2 kg pro Woche
|