Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Januar 2024
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124 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 29 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3281 kcal
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Fett: 89,75g | Eiw: 293,22g | Kohlh: 316,77g.
Frühstück: Banana Nanica, Frutap Iogurte de Morango Zero, Pif Paf Presunto, Ovo. Mittagessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango. Abendessen: Shimeji na Manteiga, Guioza, Temaki de Salmão, Molho de Soja (Shoyu), Sushi de Salmão, Sashimi de Salmão. Snacks/Sonstiges: Manga Palmer, Parmalat Leite Integral, Soldiers Nutrition Whey Protein. mehr...
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Verlust von 4,0 kg pro Woche
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athosmoraes17's Gewichtsverlauf
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