Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Januar 2024
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83,6 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 8,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1412 kcal
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Fett: 36,97g | Eiw: 91,76g | Kohlh: 185,50g.
Frühstück: Biomassa de Banana Verde, Sementes de Linhaça, Growth Supplements Whey Protein Concentrado, Biomassa de Banana Verde, Giroil Psyllium Fibras, Banana. Mittagessen: Marilan Biscoito Cream Cracker, Kibon Sorvete de Pistache, Pão de Mel, Abobrinha, Arroz Branco (Cozido), Batata Doce, Yakult Yakult, Quero Feijão Carioca . Abendessen: Panqueca Low Carb, Optimum Nutrition Creatina, Max Titanium L-Glutamina, Naturovos Albumina, Pasta de Amendoim. Snacks/Sonstiges: Uvas. mehr...
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1129 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Wandern - 30 Minuten, Bodybuilding - 20 Minuten, Apple Health - 15 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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angelse7e's Gewichtsverlauf
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