|
Душевненько, за месяц 5.6 кг, больше цели на 2 кг. Чувствую себя намного лучше, активнее, больше сил. Настроение улучшилось. Очень помогает и эта программа и шагомер в телефоне, поставила цель себе 15000 шагов, почти всегда достигаю.
|
85,1 kg
Bisher verloren: 5,6 kg.
Still to go: 27,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1224 kcal
|
Fett: 42,39g | Eiw: 75,02g | Kohlh: 142,10g.
Frühstück: Сахарный Песок, Кофе, Иней Сосиски Мясные Натуральные с Низким Содержанием Жира, Тушеные Овощи, Гречневая Каша, Холодный Кофе с Молоком и Сахаром. Mittagessen: Сахарный Песок, Кофе, Иней Сосиски Мясные Натуральные с Низким Содержанием Жира, Гречка Отварная. Abendessen: Сахарный Песок, Веселый Молочник Кефир 1%, Бананы, Дикси Клубника Замороженная, Веселый Молочник Кефир 1%, Куриная Ножка, Куриное Крыло, Борщ. Snacks/Sonstiges: Яблоко Голден. mehr...
|
|
3038 kcal
|
Bewegung:
Einkaufen - 40 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, работа на компьютере - 6 Stunden, Stehen - 19 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 56 Minuten. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|