Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Januar 2024
|
82,1 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3713 kcal
|
Fett: 141,86g | Eiw: 79,90g | Kohlh: 536,50g.
Frühstück: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Бородинский, Киви, Чай Несладкий, Каша Рисовая на Молоке, Спрайт Спрайт, Банан. Mittagessen: Банан, Песочное Печенье, Чай Несладкий, Жареная или Запеченная Курица, Гречка Отварная. Abendessen: Овсяное Печенье, Coca-Cola Кола, Веселая Коровка Вафли, Coca-Cola Кола, Lay's Чипсы, Веселая Коровка Вафли, Спрайт Спрайт. mehr...
|
|
2646 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 2,8 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|