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63,2 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1254 kcal
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Fett: 50,74g | Eiw: 82,78g | Kohlh: 129,40g.
Frühstück: Emerald Glazed Walnuts, Good Grains Whole Flax Seed, Tera's Whey Bourbon Vanilla, Nut Pods Coffee Creamer, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal. Mittagessen: Pears , Harris Teeter Tzatziki Sauce, Raw Vegetable. Abendessen: Extra Virgin Olive Oil, Cooked Broccoli (Fat Added in Cooking), Kroger Ribeye Steak. Snacks/Sonstiges: Tera's Whey Bourbon Vanilla, Bob's Red Mill Unsweetened Shredded Coconut, Dole Pineapple Chunks in 100% Pineapple Juice, Fage Total 0% Blended Vanilla, Kroger Plain Nonfat Greek Yogurt. mehr...
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1741 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 25 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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crboyer2's Gewichtsverlauf
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