Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Januar 2024
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92,6 kg
Bisher verloren: 27,4 kg.
Still to go: 12,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2434 kcal
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Fett: 97,78g | Eiw: 186,82g | Kohlh: 210,70g.
Frühstück: Sanissimo Salmas (Paquete), Nutrioli Aceite de Soya en Spray, SuKarne Pierna Deshebrada de Cerdo, Omnilife Cafezzino Plus, Huevo, Del Monte Catsup, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein. Mittagessen: Arroz a la Mexicana, Mission Tortillas Ligeras, Picadillo, Salsa, Sanissimo Salmas (Paquete), Frijoles Refritos. Abendessen: Embasa Salsa Catsup, Nutrioli Aceite de Soya en Spray, Huevo, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, Mission Tortillas Ligeras, Alpura Leche Deslactosada Light, Nestlé Cereal Fitness Original. Snacks/Sonstiges: Hooters Boneless Wings, Cacahuates. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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rodolfomoes's Gewichtsverlauf
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