Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Januar 2024
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60,4 kg
Bisher verloren: 11,1 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1025 kcal
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Fett: 41,62g | Eiw: 45,70g | Kohlh: 111,88g.
Frühstück: Tea with Skimmed Milk, Jungle Oats, Mixed Seeds, Sugar. Mittagessen: Future Life Zero Smart Food. Abendessen: Margarine (Regular), Sasko Premium White Bread, Denny Alfredo Pasta Sauce, Rainbow Simply Chicken Burgers, McCain Mixed Vegetables, Beef Steak. Snacks/Sonstiges: Gullon Sugar Free Shortbread. mehr...
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1617 kcal
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Bewegung:
Zirkeltraining - 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 10 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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Shamjamz's Gewichtsverlauf
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