•Anastasia•S's Notizen, 12 Jan 24

Новый день! Минус в кг и минус на улице) Впереди выходные - настроение супер)

Всем хорошего дня 💚

77,6 kg Bisher verloren: 11,4 kg.    Still to go: 12,6 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1531 kcal

Fett: 53,01g | Eiw: 127,75g | Kohlh: 133,87g.   Frühstück: Кофе с Молоком, Сыр Российский, Куриное Филе, Махеевъ Кетчуп, Крымхлеб Лаваш Крымский Круглый, Папа Может Сервелат Финский Варено-Копченая Колбаса, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Салат из Капусты и Огурца. Mittagessen: Чай, Макдоналдс Мёд , Салат из Капусты и Огурца, Ярмарка Нут Вареный, Куриное Филе. Abendessen: Fitstart Хлебцы Рисовые с Укропом и Солью, Куриные Бедрышки (Запеченные), Роса Морковь Тушеная с Паприкой, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Елизавета Хлебцы Вафельные, Куриное Филе, Дома Куриный Бульон из Грудки. Snacks/Sonstiges: Чай, Честный Выбор Творог 9%, Махеевъ Джем Клубничный, Кофе с Молоком. mehr...