Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Januar 2024
|
84,1 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2609 kcal
|
Fett: 92,30g | Eiw: 189,32g | Kohlh: 251,03g.
Frühstück: Heinz Соус Тар-Тар, Петрушка, Starbucks Флэт Уайт на Миндальном Молоке (Tall), Краб, Авокадо Авокадо, Хлеб Зерновой, Голубика, Кофемания Овсяная Каша на Воде, Финик, Мёд. Mittagessen: Чечевичный Суп, Зеленая Точка Фреш Апельсин - Грейпфрут , Редис, Петрушка, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Укроп, Дикий Рис (Вареный), Помидоры, Котлета Говяжья, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Сыр Чеддер, Зеленый Лук. Abendessen: Лаваш Армянский, Семга на Гриле, Global Village Фасоль Стручковая , Белая Дача Зелень, Огурец (без Кожуры), Пятерочка Лимон. Snacks/Sonstiges: Bombbar Протеиновый Батончик Малина. mehr...
|
|
3219 kcal
|
Bewegung:
Wandern - 1 Stunde und 45 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 25,2 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Ruslan T.'s Gewichtsverlauf
|