Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Januar 2024
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66 kg
Bisher verloren: 31,5 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1530 kcal
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Fett: 46,11g | Eiw: 112,17g | Kohlh: 136,44g.
Frühstück: Помело, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, GymBeam Протеин Just Whey , Селянське Молоко 1,5%, Кофе, Italiamo Бальзамический Соус, Жареное Яйцо без Жира. Mittagessen: Bona Vita Chlebíčky , Kaufland Фасоль Красная, Класс Овощи на Пару, Таврия в Филе Пангасиуса с Грибами. Abendessen: GymBeam Протеин Just Whey , Селянське Молоко 1,5%, Кофе, Baron De Lusson Вино Белое Сухое , Пицца с Морепродуктами. Snacks/Sonstiges: Zott Protein Drink Plus. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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