Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Januar 2024
|
82,6 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 2,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2591 kcal
|
Fett: 135,53g | Eiw: 133,64g | Kohlh: 231,88g.
Frühstück: Alpro Миндальное Молоко, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Гречка Отварная, Кофе (из Молотых Зерен), Грецкие Орехи, Хлебогор Хлеб Гречневый, Авокадо Авокадо. Mittagessen: Огурец (без Кожуры), Болгарский Перец. Abendessen: Робин Сдобин Суп Картофельный с Фрикадельками, Аджика, Грудка Индейки, Брюссельская Капуста (Замороженная), Булгур (Вареный). Snacks/Sonstiges: Кофе (из Молотых Зерен), Миндаль Миндаль, Грецкие Орехи, Фундук Фундук, Финик, Bombbar Протеиновый Батончик Банан. mehr...
|
|
4007 kcal
|
Bewegung:
Wandern - 1 Stunde, Laufen - 10 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 10,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Ruslan T.'s Gewichtsverlauf
|