Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Januar 2024
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92,6 kg
Bisher verloren: 28,4 kg.
Still to go: 6,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3531 kcal
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Fett: 129,83g | Eiw: 206,33g | Kohlh: 313,17g.
Frühstück: Mustikka, Kananmuna, Nalle Pikakaurahiutale, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Becel Oliivi. Mittagessen: Valio Sweet Chili Ruokakerma, Kotimaista Ruokakerma 15%, Myllyn Paras Tumma Makaroni, Kotimaista Broilerin Fileesuikale Hunajamarinoitu. Abendessen: Kotimaista Ruokakerma 15%, Valio Sweet Chili Ruokakerma, Kotimaista Broilerin Fileesuikale Hunajamarinoitu, Myllyn Paras Tumma Makaroni. Snacks/Sonstiges: Rainbow Olut, Atria Hornet Tulisesti Marinoitu Siipi, Taffel Jumbo Juusto, Rainbow Suklaatuutti (69g), Teho Sport Palautusjuoma Suklaa. mehr...
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2896 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 19 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 41 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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